Werden Sie aktiv bei unserem täglich statt findenden Aktivprogramm in der Gruppe.
Lernen Sie verschiedenen Entspannungstechniken kennen
und schöpfen Sie Kraft aus Stabilisierungsübungen und Bewegung.

Bei Anreise erhalten Sie das Wochenprogramm, in dem alle Übungseinheiten stehen,
die während Ihrem Aufenthalt statt finden.

Viel Spaß bei Nordic Balance!

Hier finden Sie einen Auszug aus unseren verschiednen Angeboten:

Entdecken Sie bei Tai Chi Ihren inneren Energiefluss. Spüren Sie das CHI fließen.

Das CHI ist das chinesische Wort für "Lebenskraft und Lebensenergie",
welches in den 12 Hauptenergiebahnen unseres Körpers, den Meridianen, fließt.
Ist das CHI im freien Fluss, so befindet sich Ihr Körper in Harmonie.

Stockt das CHI bzw. ist der Fluss blockiert, so entsteht ein Ungleichgewicht in Ihrem Körper, welches zu physischen, aber auch psychischen Blockaden fürhren kann.

Nehmen Sie teil an TAI CHI und lassen Sie Ihr CHI fließen!

YO = "zurück kehren"
GA = "zum Selbst", "zur Seele"

Yogaübungen stärken unseren Körper, sie führen zu mehr Stabilität und Beweglichkeit.
Doch im Vordergrund steht die Konzentration auf den Körper, während man die Übungen durchführt.

Lenken Sie Ihre Konzentration nach innen und spüren Sie die Vereinigung von Körper und Seele.

Hierbei handelt es sich um ein Fitness Training im Wasser. Es spricht sowohl das Herz - Kreislauf - System, als auch das Muskelsystem an. Durch das Trainieren im Wasser werden die Gelenke (v.a. Fuß-, Knie-, Hüftgelenke) optimal entlastet und geschont. Ein tolles Krafttraining im Wasser, wobei Sie die Intensität jeder Übung individuell steuern können.

Rücken Fit ist eine Gymnastik - Einheit, bei der gezielt die Stabilisierungsmuskulatur gestärkt wird. Die Struktur der Wirbelsäule und Ihre Körperhaltung werden unterstützt und gekräftigt. Dieses ganzheitliche Trainingsprogramm wird mit Körperwahrnehmungsübungen verbunden, um ein intensives Körpergefühl zu erlangen, was die Basis für ein gesundheitliches Training ist.

Phantasiereise ist eine Entspannungsübung, bei der Sie gedanklich auf die Reise gehen. Erleben Sie eine ganz eigene und individuelle Art der Entspannung.

Diese Entspannungsübung ist leicht erlernbar und eine ideale Entspannungsform für "Einsteiger". Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird das Körpergefühl enorm verbessert und die Entspannungsfähigkeit bewusst gefördert.

Beim autogenen Training entspannen Sie mit dem Vorstellen von "Wärme und Schwere" nach und nach die einzelnen Körperbereiche: Füße, Waden, Obershenkel, gesamtes Bein, Becken, ...
Durch Ihre Konzentration erreichen Sie sowohl eine körperliche als auch eine geistige Entspannung.

Beim Nordic Walking verbrennen Sie ca. 50% mehr Kalorien als beim normalen Spazieren mit gleicher Geschwindigkeit. Durch den richtigen Einsatz der Stöcke wird der Bewegungsapparat entlastet und die Fuß-, Knie- und Hüftgelenke geschont. Nordic Walking ist leicht erlernbar.

Das Ausdauertraining mit den Stöcken wird häufig eingesetzt, um das Körpergewicht zu reduzieren, um die Herz - Kreislauf - Leistung zu verbessern und um "Frischluft zu tanken".

Die Nordic Walking Einheit führt Sie auf einem schönen Rundweg um Haidmühle herum (ca. 4,5 km) und dauert ca. 1 Std. 15 min. Der Weg ist überwiegend Sand- / Waldweg. Nur zu Beginn und am Ende befindet sich ein kleines Stück auf der Teerstraße.

Bei dem Dampfsauna - Event "fruchtige Frische" handelt es sich um ein feines Peeling, das mit Fruchtpulver, Meersalz, Mineralien und feuchtigkeitsbindenden Substanzen aufbereitet ist.
Das Peeling wird zur optimalen hautpflege eingesetzt. Die Haut wird dabei sanft gepeelt - ohne Schleifspuren zu hinterlassen.

Sie gewinnen nach dieser Anwendung das Gefühl einer unendlichen Sauberkeit. Die Frische und Reinheit ist deutlich spürbar - eine atmungsaktive Haut ist garantiert.

Der Frische - Duft begleitet Sie durch den ganzen Tag!

Welcher Farbtyp sind Sie?

Haben Sie einen pfirsichfarbenen Teint und eher feines helles Haar?
Dann sind Sie bestimmt ein Frühlingstyp.
Oder sind Sie ein Sommertyp und Ihre Haut schimmert oliv?
Wie schminke ich mich richtig und welche Farben stehen mir am Besten?

Diese und weiter Fragen können Ihnen unserer Kosmetikerinnen beantworten.